Как избавиться от целлюлита?
Привет, дорогие читательницы! Сегодня у меня для вас будет представлено рассмотрение одной из самых актуальных проблем практически любой современной женщины. Да, вы не ошиблись, речь пойдет о целлюлите. К сожалению, это слово пугает многих из нас. Ведь целлюлиту подвержены практически все части тела – бедра, плечи, ягодицы, живот и даже руки. Встает вопрос, как избавиться от целлюлита (в том числе в домашних условиях), почему он появляется, и как его убрать раз и навсегда. Но обо всем по порядку.
Что такое целлюлит?
Целлюлитом принято называть кожное заболевание, характеризующееся воспалением подкожно-жировой клетчатки. А в современном понимании, это механическая деформация кожи, вызванная гипертрофией верхних жировых клеток и липодистрофией.
Пусть вас не пугают эти сложные термины, ведь фактически речь идет о состоянии кожи, вызванным жировыми отложениями, когда на ней образуются неровности, так называемая “апельсиновая корка”.
Причины целлюлита
Итак, почему появляется целлюлит у женщин? Причин, на самом деле, много, я же хочу рассмотреть основные.
Генетическая предрасположенность. Если ваша мама страдала от целлюлита, то с большой долей вероятности, он будет и у вас.
Возраст. Постепенно кожа теряет упругость и меняется гормональный фон, что также отражается на вашем внешнем виде.
Неправильное питание. Избыточный и лишний вес это причина плохого питания. Если в вашем рационе много жирного, мучного и мало овощей и фруктов, то ожидайте появления “апельсиновой корки”.
Еще причины:
- Курение
- Малоподвижный образ жизни
- Стрессы
- Гормональные нарушения
- Пониженная функция щитовидной железы
- Нарушение кровообращения в жировой ткани
- Нарушение водно-солевого обмена
В случае последних четырех причин, лучше обратиться к врачу.
как избавиться от целлюлита
Но теперь перейдем, к основной теме статьи. А именно к лечению целлюлита в домашних условиях.
Как убрать целлюлит?
1. Для устранения (и предупреждения) этого явления, прежде всего, необходим правильный уход за ногами
2. Обязательным является соблюдение рекомендаций по правильному питанию. Кроме того, рацион должен включать в себя максимум продуктов с большим содержанием калия (апельсины, бананы, арбузы, вишня, картофель в мундире, морковь, дыня, курага).
3. Безукоризненно следует соблюдать основные правила здоровья и красоты кожи, особенно в части, касающейся двигательной активности, питьевого режима, очищения организма. Наиболее полезна езда на велосипеде, подъем по лестнице, плавание, хождение по пояс в воде.
4. Эффективен щеточный массаж, особенно если выполнять его с уксусом и солью (2 ст. л. столового уксуса и 2 ст. л. соли на 1 литр воды) и антицеллюлитными кремами. Причем курс массажа должен составлять не менее 8 недель по 20 минут ежедневно. Весьма эффективны также солевые ванны и роликовый массаж.
5. Некоторую пользу (в комплексе с другими мероприятиями) приносит применение антицеллюлитных средств. Они активизируют кровообращение, обмен веществ в кожи, способствуют расщеплению жиров и выведению шлаков. Таким действием обладают препараты, содержащие кофеин, ферменты, витамин А, водоросли, экстракт хвоща, плюща и конского каштана.
6. Не забывайте по обертывания против целлюлита в домашних условиях, хотя можно воспользоваться и услугами специалистов.
7. Не пренебрегайте услугами косметических кабинетов, особенно специализирующихся на лечении целлюлита. Внимание должны привлекать кабинеты, имеющие большой опыт работы, набор необходимого физиотерапевтического оборудования и располагающие арсеналом косметических средств и процедур.
Физические упражнения против целлюлита
Чтобы избавиться от целлюлита в течение 2-х месяцев по 30 минут в день выполняйте следующий комплекс упражнений (каждое упражнение повторять 10-15 раз):
- Сцепите ладони за спиной и наклонитесь вперед так низки, как сможете.
- Лечь на спину, руки положить под голову. Согнуть ноги в коленях, положить их налево, направо, снова выпрямить, притянуть оба колена к грудной клетке и выпрямить ноги. Попытаться захватить руками стопы.
- В положении на корточках одну ногу вынесите вперед и, не сгибая в колене, опишите ею полукруг, пока она не окажется сзади, затем верните ее в исходное положение. Так же и другой ногой.
- Встать, руки на поясе, ноги врозь. Пружинящие наклоны с напряжением то влево, то вправо.
- Лечь на бок, одна рука под головой, другая на поясе, поднять вверх несколько раз выпрямленную ногу. То же другой ногой на другом боку.
- Сесть на пол, руками опереться сзади. Поднять вверх прямые ноги, не сгибая в коленях, развести в стороны, затем соединить и опустить вниз.
Эффективно энергичное ежедневное массажирование, для чего следует опереться стопой на стул. И расслабленная этим самым бедренная мускулатура разминается двумя руками от колена кверху. Я еще называю это “трясти ляшками”.
Ну вот, пожалуй, и все. Следуйте, моим рекомендациям, и вы не только сможете избавиться от целлюлита в домашних условиях, но и предупредить его появление в дальнейшем. Будьте всегда красивы, молоды и здоровы!